Приветствую на своем сайте
Меня зовут Малинкина Анна, я автор йога-проектов для женщин, которые прошли более 500 человек, многие из них – повторно.
Я сертифицированная преподавательница йоги YTTC-200 и мама четверых детей.
Считаю, что основная задача йоги – помощь в выстраивании отношений с собственным телом. Умение различать его сигналы и с уважением относиться к его потребностям.
Вы можете довериться потоку в практике и просто следовать за моим голосом в восхитительный мир самопознания. Это как усиленный тренинг по выработке навыка находиться в моменте. Не улетать мыслями в хлопоты дня, а предельно внимательно слушать, слышать и переносить поставленную задачу в форму вашего тела.
Мои проекты – это не только йога. Это бесконечный мир открытий, новых ощущений и принятия своей женской природы. И они выстраивают интереснейший путь к Женщине, о которой хочется заботиться.
Ко мне приходят учиться бережному отношению к своему драгоценному телу и относится к себе с пониманием и терпением.
Присоединяйтесь и вы!
Основные темы блога:
Беременность
Деликатные практики для будущих мам, которые готовят тело и сознание к очень мягким родам
Я преподаю искусство чувствовать и использую йогу как инструмент, чтоб вернуть себе себя!
(с) Анна Малинкина
Йога-практикум ЦИКЛ
УРОКИ НА РАЗНЫЕ ФАЗЫ ЦИКЛА
Детальные отстройки и полная безопасность. Тренировки адаптированы к разным состояниям женщины.
ФОКУС НА СОСТОЯНИЕ
Дополнительные задания и практики на расслабление, чтоб успевать жить и получать удовольствие от жизни.
ПОДДЕРЖКА
Ответы на вопросы к каждому блоку, чат поддержки и регулярные уведомления о новых уроках, как вдохновение их выполнять. Вы точно не забудете про курс и сможете равномерно распределить нагрузку.
УРОКИ ВЕДУЩИХ ЭКСПЕРТОВ
Выжимки ценной информации, которые помогут вам лучше понимать себя, свои состояния и грамотно распределять силы. В результате сможете сделать свою жизнь более целостной, здоровой и гармоничной.
Актуальные авторские программы Анны Малинкиной:
Беременность и роды
Роды могут быть мягкими и без боли. Но для этого всю беременность важно к ним готовиться. Выделять хоть 5-10-20 минут в день для бережных практик йоги, дыхания и концентрации внимания.
Роды - это стресс. А в стрессовой ситуации мы ведем себя так, как привыкли. Поэтому практики, которые облегчают процесс родов важно изучать не просто в теории. И не одну-две недели на экспресс-курсе по подготовке к родам. А всю беременность учиться обретать то состояние, в котором не остается места напряжению и боли. Чтоб довести их до автоматизма.
Данный практикум я писала в свою четвёртую беременность как уроки йоги для беременных. Но мои роды были настолько приятными и мягкими, что у меня появилась мечта помогать женщинам испытывать такие же ощущения.
Практикум охватывает самые важные темы доя глубокого понимания процессов и роли женщины в управлении этими процессами. В результате беременность пройдет с удовольствием, а роды захочется не раз повторить.
Йога-практикум ЦИКЛ
Йога-практикум ЦИКЛ – это не просто проект о менструации. Теорию можно легко найти в два клика в Википедии. Я целый месяц буду бережно вести вас за руку к пробуждению той женщины, о которой хочется заботиться.
Я создавала практикум с идеей передать вам важность особого внимания к себе, как к самому важному человеку в своей жизни. Потому что от счастья и наполненности Женщины зависит благополучие дома и всей семьи.
Очень хочу пробудить в вас желание наблюдать как меняется ваше тело и ваше состояние на протяжении всего цикла и поддерживать себя, четко понимая как и когда это нужно больше всего.
Марафон "Антитревожность"
Запись марафона "Антитревожность" с доступом за donаtion. Марафон рассчитан на неделю вовлечённой работы, чтоб помочь каждой из вас выдыхать и управлять своей тревожностью. Переключаться с рутины на ощущения в теле. Чувствовать себя спокойнее. Успевать больше. Дышать глубже 🔅
Спикеры марафона - мамы, которые успешно совмещают семью, дом и фриланс. Психолог, йога-тичер, диетолог и аромапрактик. У нас 11 детей на четверых! И мы точно знаем, как с таким уровнем ответственности успевать жить. И не тревожиться.
Я являюсь сертифицированным преподавателем йоги
Для меня мягкие и плавные движения — это путь, который меняет человека, его отношение к жизни, к себе, к миру в целом. Конца этому пути не существует. Однажды ступив на него, понимаешь, что иначе уже не получится… Йога становится образом жизни, вдохновением, спасением от невзгод.
Каждый раз, ощущая потребность услышать себя и свои желания (свои, а не навязанные чувством долга и «правильностью»), я сбегаю на коврик. И слушаю. Слушаю свое отзывчивое тело и мысли, которые приходят при глубокой работе с ним.
Йога учит слушать и, главное — слышать себя!
ОТЗЫВЫ
В Инстаграм у меня есть отдельный аккаунт с реальными отзывами о моих проектах: @malinkina.feedback
Заглядывайте и убедитесь, что йога с Малинкиной — лучшее, что может случиться с Женщиной ❤️