Статична ли йога на самом деле?

Я решила написать эту статью, когда в беседе с учениками вспоминала свой первый опыт в йоге в далеком 2006-м. Мне никто не объяснял что и как делать и я искренне не понимала к чему все эти собаки, кошки и деревья. Уверена, статья станет открытием для многих, кто пробовал йогу, но не понял и не полюбил c первого раза.

Статика в йоге не так статична, как кажется. В каждой асане нужно не просто сидеть/лежать/стоять и ждать, когда же она наконец закончится, а прорабатывать ее всем телом. Отслеживать вниманием свои ощущения. Где слишком напряжено – бесполезно пытаться расслабить. Нужно найти то место, которое недорабатывает и приводит своей бездеятельностью к этому перенапряжению. Находить слишком расслабленные участки и пытаться включать их. Собирать все суставы, подтягивать внутренние замки. Для понимания как это сделать, можно представить себя кошкой, которая готовится к прыжку. Это помогает собрать свое тело в единое целое в любом положении в пространстве.

Йога – занятие не только для тела. Йога – это пища для ума, ключ к лабиринтам подсознания. Когда мы сознательно вмешиваемся в процессы, за которые в повседневной жизни отвечает именно подсознание (поднимаем ногу, чтоб сделать шаг или руку – чтоб почесать нос). На занятиях мы целенаправленно приводим в движение те мышцы, которые необходимы для выстраивания каждой асаны. Да, получается далеко не с первого раза, но эти поиски нужных мест, где важно приложить усилия в тот или иной момент времени безумно интересны.

Объединяя на коврике работу сознания и подсознания, мы постепенно находим ответы на многие вопросы. Эволюционируем. Понимаем себя. Свои страхи. Свои истинные желания. И этот процесс необратим…

До встречи на ковриках, прекрасные люди!
Актуальное расписание.

Поделится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Регистрация на тренинг
ЦЕЛИ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. ОТКРОЙ СВОЮ УНИКАЛЬНУЮ ЦЕННОСТЬ
Пожалуйста заполоните регистрационную форму
Наши менеджеры свяжутся свами для уточнения подробности

×