ВІДРОДЖЕННЯ
ЖІНОЧНОСТІ
проєкт, який повертає впевненість, красу та здоровʼя
*за умови регулярних практик ви навчитесь краще відчувати своє тіло, помітите як укріплюються ваші мʼязи, покращується гнучкість та витривалість.
Це шлях до жінки, про яку хочеться піклуватися. Через свідому роботу з тілом.
Цей проєкт для вас, якщо:
Ви хочете підготувати себе до майбутньої вагітності, щоб легше пройти цей період та швидше відновитися після народження малюка.
Ви прагнете дбайливо відновити своє тіло після пологів, повернути м’язи в тонус, позбутися зайвої ваги та почуватися більш енергійно
Ви хочете розвинути чуттєвість, жіночність та сексуальність. І як наслідок – почуватися більш впевнено та привабливо
Ви мрієте про підтягнутий живіт та красиву, виражену талію, але досі вам не вдавалося цього досягнути. На проєкті ми зробимо це разом!
Ви прагнете покращити інтимне життя, підвищити лібідо та отримувати насолоду від стосунків в парі
Ви маєте неприємні симптоми слабкості м’язів тазового дна: підтікання сечі, дивні звуки під час руху або сексу. На проєкті ми укріпимо всю мускулатуру, щоб повернути вам впевненість
ВІДРОДЖЕННЯ
ЖІНОЧНОСТІ
це проєкт, на якому за 4 місяці практик ви навчитесь краще відчувати своє тіло, помітите як укріплюються ваші мʼязи, покращується гнучкість та витривалість.
Це шлях до жінки, про яку хочеться піклуватися. Через свідому роботу з тілом.
Основний фокус проєкту – робота з м’язами тазового дна. Як наслідок, якщо ви нещодавно народжували, то зможете дбайливо відновитися.
Якщо тільки плануєте вагітність – підготуєте тіло, щоб народжувати м’яко та без болю.
А якщо ви не народжували і не плануєте, то зможете укріпити м’язи тазового дна та отримувати більше задоволення від стосунків в парі і не тільки!
На проєкті ви:
Відновите тіло після пологів та повернете м’язам попередній тонус (а то й кращий!)
Підтягнете низ живота та повернете тонус мʼязам
Підготуєте тіло до вагітності, щоб насолоджуватися процесом і народжувати м’яко та без травм
Зробите перший крок до розкриття своєї жіночності, ніжності та сексуальності
Підвищете лібідо та повернете яскравість відчуттів від інтимного життя, або навіть почнете отримувати задоволення вперше
Позбудетесь стресового підтікання сечі та інших проблем, пов’язаних зі слабкістю м’язів тазового дна
Хто допоможе досягти результату?
АННА МАЛІНКІНА
Сертифікована викладачка йоги, арома-коуч, засновниця школи “Мистецтво ЖИТИ жінкою”. Мама п’ятьох дітей
Спеціально розроблена програма тренувань спрямована на глибоку та комплексну роботу з мʼязами тазового дна, укріплення всього тіла та гармонійний розвиток сили, гнучкості та витривалості.
В основі тренувальної програми лежить власний досвід швидкого відновлення після четвертих пологів та експертність в сфері відновлення жіночого здоровʼя, що показала свою ефективність в роботі з іншими жінками.
Ось що пишуть жінки, які проходили попередні програми:
Вікторія
Привіт, дівчата! Хочу поділитись бонусами від Йоги з @MalinkinaYogaКоли я займаюсь собою, приділяю час собі – до мого чоловіка приходять гроші! Раніше я його контролювала, вчила як жити,виказувала якісь невдоволення. Тепер я зайнялась собою і пішли зміни! Дякую @MalinkinaYoga за йогу,за розвиток, за те, що навчаєте любити себе. Нарешті і я пересвідчилась в тому, що це працює!
Світлана
За 3 місяці з вами я забула що таке коли я можу чхнути і намочити білизну! У мене буда така проблема і навіть лікар говорив, що це нормально, бо я вже «рожавша». Але за 3 місяці занять йогою з Вами я взагалі забула про цю проблему.
Я займаюся 15-20 хв на день, намагаюся не пропускати. Мені подобається що є багато занять і є з чого вибрати
Оксана
Дякую, Анна! Цю інформацію повинна усвідомити кожна жінка! Я за півроку взаємодії з вами дуже змінила своє ставлення до себе та до свого тіла! Це така насолода і кайф, коли ти не йдеш проти нього, катуючи якимись діями, а обираєш те, що потрібно саме тобі! Дякую за це!
Світлана
Дякую за заняття! Відчула приплив сил, відчула, що не дарма займаюся, бо ще рік-півтора тому мені були недоступні ті відчуття у тілі, які є зараз. Власні межі і можливості. Йога – це інший світ. І я не перестану Вам дякувати, Аню, бо Ваша база – то сила. І не тільки для йоги – для будь-якого спорту. Власне, мені здається, вона (тримання спини, замків, дихання) вносить новий смисл у будь-які силові навантаження та якість життя в цілому. Усім мирного дня!
Вероніка
А ще такого, з внутрішнього – якось стала бачити своє тіло ціліснішим, бачу ноги, а раніше не звертала увагу, є враження, ніби тіло підтягнулося загалом, тобто наче обриси змінилися. Я собі стала більше подобатися. Набагато більше себе люблю. А ще вважаю, що я молодець, бо за увесь час проявляю дисципліну і пропустила лише 2-3 дні, не змушуючи себе, а прямо в задоволення!
Наталія
Знаєте, що помітила, пропав ПМС!!!
В мене цикл короткий 21-24 дні, мало не двічі в місяць, буває що на початку місяця почався і в тому ж місяці другий))) але це не важливо.. Важливіше те, що немає дратівливості, агресивності, плаксивості, не тягне на “зжерти_все_що_бачиш”, немає отьочності, немає прибавки у вазі чи больових відчуттів.. Блін, це круто! Тобто регулярні практики пом’якшили мій цикл і зняли ПМС. Йога май Лав фореве! ❤️❤️❤️
Анна
Не знаю як це діє, але я познайомилась з Аніною йогою в 2021 році, і такого підтягнутого (навіть не так – стягнутого) тіла як було в мене тоді (займалась місяці 3 безперервно) не було дуже давно, хоча я по свій фізіології зайвої ваги майже ніколи не мала. Але рельєф і відчуття стягнутості – бомбічні саме під час занять йогою, від спортзалу ефекту такого не було. А розуміння, що це ще й вклад в здоров`я та повноліття, а не лише для красивої форми, дає крила і бажання займатись щодня!!!
Анастасія
Завдяки лише двом заняттям я відчула усі м’язи спини, у мене пройшов біль у стопі, я з радістю йду займатись і змушую себе лише встати з ліжка, мені здається, що після 3 заняття талія змешилася і хочеться менше їсти
Ліна
Сьогодні я відчула те, що було моєю метою. Я відчула силу в тілі, відчула енергію, відчула що більше не ношу в голові думку про те що хочу постійно спати, відчула що в мене геть нічого не болить, не тягне, не ниє. Я відчула сьогодні свій ідеальний стан тіла і думок разом з тим.
Діана
Поле Малінкіної діє!
Сьогоднішній день почала із зеленого смузі. І саме цікаве, що зробила його НЕ через треба, а із задоволенням і бажанням. Третій день інтенсиву а енергія і любов до свого тіла вже кипить
Дарина
В моїй ситуації, за допомогою Аніної йоги моє тіло почувається в безпеці. Раніше воно потерпало від мого споживацького ставлення до нього. Я займалась йогою і в залі, харчуватися збалансовано, але робила це з претензіями до тіла. З претензіями, що воно болить і тд..
Після того, як познайомилася з підходом представленим тут, мені так легко займатися тепер кожного ранку! Я навіть іноді на роботу запізнююсь, бо хочу більше зробити якихось вправ. Дякую, за Ваш підхід
Ірина
Була у відпустці, думала не вийде займатись, але робила хоч трощки: віджимання, маленькі практики, потім і довгі…Близькі кажуть, що я дуже підтягнулася, можу дозволити надягати довагітні сукні, в декреті не могла прибрати живіт, з йогою він прибрався. Внутрішні відчуття теж змінилися, тепер до себе лише ніжно і бережно
Найпоширеніші запитання:
Чи є протипоказання до цього проєкту?
Протипоказанням є діастаз, який потребує хірургічного втручання. З цього приводу радимо проконсультуватися з вашим лікарем.
Вагітність також є протипоказанням. Для жінок при надії розроблена спеціальна комплексна програма, яка не просто підтримує здоровʼя тіла та фізичне самопочуття, а й готує до мʼяких та природних пологів. Долучитися можна тут: https://www.malinkina.com.ua/childbirth_as_a_pleasure/
В перші два місяці після природних пологів та до шести місяців після кесаревого розтину також не можна проходити основну тренувальну програму цього практикуму. Якщо ви попадаєте в цю категорію, ви можете приймати участь в практикумі, але починати виключно з відповідного блоку для мʼякого післяпологового відновлення. Дбайливість у відновленні – ключове. Не поспішайте! Повільно – це найшвидше.
Чи можна при грудному вигодовуванні?
Так, можна
Через який час після пологів можна починати займатися?
Зазвичай, через 6-8 тижнів після пологів природнім шляхом можна починати тренування за основною тренувальною програмою, яка містить вправи з відновлення, або через 6 місяців при кесеровому розтині.
Проте радимо проконсультуватися з лікарем щодо вашої ситуації. А до цього обрати тренування з відповідного розділу раннього відновлення. Які містять дуже дбайливі вправи і припустимі з першого тижня після пологів.
Скільки часу триватиме проєкт?
Доступ надається на 4 місяці з можливістю продовження
Чи буде на проєкті зворотній зв’язок?
Ви отримуєте доступ до каналу і чату «Енергія ЖИТИ з Малінкіною», де можна задавати питання, уточнюючи з якого ви проєкту. Це простір для учасниць всіх продуктів, в якому багато натхнення та підтримки як від Анни, так і від інших учасниць.
Який інвентар мені знадобиться?
Килимок та виділений час на заняття. 10-45 хв на день
Чи можна придбати в розтермінування?
Так. Після того як ви натиснете кнопку “Взяти участь” і залогінитеся/зареєстуєтеся на навчальній платформі вас перенаправить на сторінку оплати, де ви побачите кнопку “У розстрочку”, скориставшись якою ви зможете оформити розтермінування в пару кліків.