МʼЯКИЙ СТАРТ
Блок тренувань та подкастів, що допоможе сучасним жінкам відновлювати свій стан і покращувати самопочуття без виснаження та насильства над собою за допомогою готового конструктора практик 🔥
«Мʼякий старт» — це тест-драйв роботи з Анною, створений на основі інтенсиву «РЕСУРС», який знайомить з авторським підходом в йозі та підтримує у формуванні звички турбуватися про себе. Саме з нього свій захопливий шлях до себе розпочали сотні жінок.
Ваш тест-драйв
Тест-драйв повноцінних програм та мого підходу до побудови роботи та тренувань.
- ✓ Подкасти допомагають вам впровадити звичку виділяти час на себе
- ✓ Короткі тренування дають можливість легко вбудувати йогу в своє життя
- ✓ Ви проходите програму в зручний для вас час і плануєте та виконуєте практики, спираючись на експертні рекомендації в подкастах
- ✓ Ви помітите, як йога і час на килимку впливає на ваш стан і захочете продовження та заглиблення
- ✓ Відчуєте підтримку авторки проєкту та станете частиною ком'юніті жінок, яким справді важливо як вони почуваються
- ✓ Зробите перший крок до регулярності
- ✓ Формат цього блоку тренувань допоможе почати системно виділяти час на себе і отримувати задоволення від практики
Якщо впізнаєте себе
У світ свідомої турботи про себе
«Час на себе знайти нереально, його можна тільки свідомо виділити».
Я Анна Малінкіна, засновниця торгової марки «Мистецтво ЖИТИ Жінкою», сертифікована викладачка йоги.
Мʼякий старт — це мій готовий конструктор практик: без жорстких обмежень і виснаження, з повагою до вашого стану та часу. Пройдіть запропоновані тренування протягом двох тижнів з впровадженням моїх секретів і відчуєте на собі як звичка дбати про себе починає приживатися, а стан якісно покращується.
Що входить в інтенсив
Готовий конструктор практик на будь-який стан, рівень енергії та кількість часу.
Ранкова практика 2 уроки · 14 та 15 хв
Для м'якого пробудження.
Практика на день 2 уроки · 17 та 23 хв
Зробити паузу в метушні: збалансувати стан і переключити увагу з рутинних задач у тіло.
Вечірня практика 2 уроки · 10 та 16 хв
Заспокоїти нервову систему та підготуватися до сну та відновлення.
Практика дихання
Для відновлення протягом дня. Щоб швидко відновити свій стан, коли немає часу, але потрібно заспокоїтися, зменшити тривожність чи відпустити напруження.
Ранкова практика «Привітання Сонця»
Якщо потрібно зарядитися енергією на весь день — з розбором кожної форми для безпечного та правильного виконання і максимально якісного результату.
Запис зустрічі в ZOOM
Поговоримо про те, як зробити турботу про себе та регулярну практику частиною життя.
МʼЯКИЙ СТАРТ
Повний доступ
- 6 практик: по 2 уроки ранкової, денної та вечірньої практики
- Практика дихання
- «Привітання Сонця» з розбором форм
- Запис вебінару про те, як не відкладати себе на потім
- Можливість записатися на персональний зідзвон з Анною на 15-20 хвилин і задати можливі питання або щоб зрозуміти який найпростіший крок відділяє вас від системної турботи про себе
МʼЯКИЙ СТАРТ — це не про те, щоб змусити себе щодня тренуватися. Це готовий конструктор, з якого ви можете обрати практику відповідно до свого стану, кількості часу, рівня енергії та потреб саме сьогодні.
Долучайтеся, якщо ви втомилися постійно шукати час на себе і хочете нарешті почати — мати готовий план тренувань, які реально вписати у своє життя.