Пологи – це навантаження не лише для мами! Але й для маленької людини. І якщо мама навчиться розслаблятися, дихати і плавно рухатися під час пологів, це дозволить дитині м'якше пройти родові шляхи.

Мене звуть Малінкіна Анна. Я сертифікований викладач йоги та мама чотирьох дітей. Старших трьох я народжувала, коли йоги в моєму житті не було (ті безглузді аматорські уроки, на які я потрапила – не береться до уваги). До народження четвертої дитини я готувалася всю вагітність. І мені є із чим порівнювати! І я дуже хочу передати іншим майбутнім мамам ці знання як наповнити день пологів задоволенням, неспішністю та спокоєм.

*Обережно! Після такого досвіду ви полюбите народжувати!

Цей курс підходить для виконання на будь-якому терміні, починаючи з 14 тижнів вагітності (у перший триместр не рекомендую починати нічого нового з фізичних вправ!). Але перевірте, будь ласка, список протипоказань:

- Низька плацентація. Тільки після консультації з лікарем. Після 20-го тижня цей діагноз можуть зняти, але про нього важливо знати та пам'ятати.
- Часткове або повне передлежання плаценти – з таким діагнозом будь-яке фізичне навантаження протипоказане.
- Опущення внутрішніх органів, пролапс органів малого тазу – після консультації з лікарем (залежить від ступеня)
- ЕКО (штучне запліднення). Тут немає застереження, чому не можна займатися. Перший триместр – очікування закріплення та розвитку плоду. Далі - після огляду лікаря, щоб було все в нормі із закріпленням плода і плацентою.

Приємних вам тренувань, цікавого самопізнання та м'яких гармонійних пологів!

До курсу входить:

19 міні-уроків тривалістю 15-35 хвилин для другого триместру
11 повних тренувань від 45 хвилини для другого триместру
14 міні-уроків тривалістю 10-20 хвилин для третього триместру
8 повних тренувань від 40 хвилин для третього триместру
план тренувань на 8 тижнів окремо для обох триместрів