Медитация - это просто!

О пользе медитаций можно говорить бесконечно. Но какой в этом смысл, если не применять их в жизни? Чтобы получить результат и не сдаться на полпути, мозг нуждается в плавном погружении в процесс и мягком внедрении этой привычки. И о привычках я напишу чуть позже. А пока - мое видение медитации. Оно очень отличается от общепринятого.

Статична ли йога?

Я решила написать эту статью, когда в беседе с учениками вспоминала свой первый опыт в йоге в далеком 2006-м. Мне никто не объяснял что и как делать и я искренне не понимала к чему все эти собаки, кошки и деревья. Уверена, статья станет открытием для многих, кто пробовал йогу, но не понял и не полюбил c первого раза.

Статика в йоге не так статична, как кажется. В каждой асане нужно не просто сидеть/лежать/стоять и ждать, когда же она наконец закончится, а прорабатывать ее всем телом. Отслеживать вниманием свои ощущения.

Йога и перенапряжение

Йога – это образ жизни. Йога – это путь. Путь к гармоничному взаимодействию с телом, которое нам дано. И в любой асане, от самой простой до самой сложной, наша задача – подружить все мышцы в теле между собой и научить их взаимодействовать между собой так, чтобы нигде не было ни чрезмерного напряжения, ни чрезмерного расслабления. Любые мышцы должны работать как синергисты, распределяя между собой нагрузку 50/50. Честно признаюсь – задача не из легких даже для опытных практиков. Но это интересный путь!