Медитация - это просто!
О пользе медитаций можно говорить бесконечно. Но какой в этом смысл, если не применять их в жизни?
Чтобы получить результат и не сдаться на полпути, мозг нуждается в плавном погружении в процесс и мягком внедрении этой привычки. И о привычках я напишу чуть позже. А пока — мое видение медитации. Он очень отличается от общепринятого.
28.03.21
Статична ли йога?
Статика в йоге не так статична, как кажется. В каждой асане нужно не просто сидеть/лежать/стоять и ждать, когда же она наконец закончится, а прорабатывать ее всем телом.
Отслеживать вниманием свои ощущения. Где слишком напряжено — бесполезно пытаться расслабить. Нужно найти то место, которое недорабатывает и приводит своей бездеятельностью к этому перенапряжению.
16.07.20
Йога и перенапряжение
На одном из семинаров я услышала фразу: «в уштрасане ягодицы должны гореть огнем». Смутило два факта – напряженные ягодицы и «гореть огнем».
Первая часть слишком обширна (эта тема отдельной статьи) – мы не напрягаем ягодицы! Никогда! И об этом я еще напишу. Хотя сторонники других школ, несомненно, будут со мной спорить.