Статична ли йога?
Статика в йоге не так статична, как кажется. В каждой асане нужно не просто сидеть/лежать/стоять и ждать, когда же она наконец закончится, а прорабатывать ее всем телом.
Отслеживать вниманием свои ощущения. Где слишком напряжено — бесполезно пытаться расслабить. Нужно найти то место, которое недорабатывает и приводит своей бездеятельностью к этому перенапряжению.
16.07.20
Йога и перенапряжение
Являясь сертифицированным преподавателем Ишвара-йоги, я продолжаю посещать разные семинары, искать способы углубить личную практику и, соответственно, повышать свой уровень, как преподавателя. Поскольку лишь с открытием новых горизонтов в себе, я могу расширить возможности своих учеников.
01.06.20
Йога и перенапряжение
На одном из семинаров я услышала фразу: «в уштрасане ягодицы должны гореть огнем». Смутило два факта – напряженные ягодицы и «гореть огнем».
Первая часть слишком обширна (эта тема отдельной статьи) – мы не напрягаем ягодицы! Никогда! И об этом я еще напишу. Хотя сторонники других школ, несомненно, будут со мной спорить.