Я решила написать эту статью, когда в беседе с учениками вспоминала свой первый опыт в йоге в далеком 2006-м. Мне никто не объяснял что и как делать и я искренне не понимала к чему все эти собаки, кошки и деревья. Уверена, статья станет открытием для многих, кто пробовал йогу, но не понял и не полюбил c первого раза.
Статика в йоге не так статична, как кажется. В каждой асане нужно не просто сидеть/лежать/стоять и ждать, когда же она наконец закончится, а прорабатывать ее всем телом. Отслеживать вниманием свои ощущения.