Інтенсив «БАНДХИ. Магія внутрішніх замків». Тариф перший, повне занурення.

Інтенсив включає:

• 1 місяць роботи з опанування мистецтва свідомо керувати власним тілом
• 6 годин лекцій та практики в записі (оформлені в чотири блоки: теорія + практика по кожному блоку)
• 4 щотижневі зустрічі по 1,5-2 години в ZOOM, де ми пройдемо практику по кожному блоку + в режимі живого спілкування ви отримаєте зворотній зв’язок по техніці виконання ключових асан та відповіді на питання.
• Записи цих зустрічей (з камери з класним звуком + запис екрану ZOOM – щоб ви бачили своє виконання і розуміли що саме я просила виконати, це крутіше, ніж дзеркало!)
• Чат учасниць, в якому ви можете ділитися результатами, просити підтримку чи давати її. А також мої відповіді на питання. Це підтримуюче середовище, яке підсилює жагу зростання і дає сили пройти навчання до кінця та опанувати нові знання.
• Доступ до всіх матеріалів – 2 місяці з моменту старту (з можливістю його подовжити)

Вартість першого потоку всього 4000 грн.

Наступний буде вдвічі дорожче. ПРИДБАТИ ЗАРАЗ

Можливий індивідуальний тариф (лише 3 місця!), з деталями можна ознайомитися ТУТ

На інтенсиві ми розберемо:

• Теорію внутрішніх замків, як спосіб контролю положення та руху хребта. Чому це важливо і як досягти успіху в більш свідомому керуванні власним тілом.
• Як зробити власну практику йоги безпечною та ефективною та отримувати задоволення від найскладніших форм в йозі.
• Як отримувати стан цілісності та зібраності зсередини на фоні зовнішнього розслаблення (укріплення м’язів та позбавлення болю в спині стануть приємним бонусом)
• Чому маленькі кроки та базові форми працюють швидше в заглибленні особистої практики та відновленні функціонального руху, ніж складні та інтенсивні тренування.
• Прості приклади, за допомогою яких ви спіймаєте певні відчуття в тілі, які стануть незамінними ключиками в розумінні вашої природи.
• Джаландхара бандху, горловий замок. Як положення голови впливає на якість життя, глибину форм та як (і навіщо) опанувати звичку тримати голову правильно.
• Уддіяна бандху, центральний замок, як ключ до керування положенням і рухом грудної клітини та тазу. Ми також опануємо основні прийоми для стабілізації лінії хребта, чому це надважливо.
• Розберемося з особливостями роботи діафрагми. Сірим кардиналом в нашому тілі, про якого ми не замислюємося, але вплив саме діафрагми важко переоцінити.
• Муландхара бандху, корньовий замок. Та як активізація цього замку здатна керувати положенням тазу та роботою ніг.
• Як робота в йозі вчить чуттєвості та здатності відчувати більше за середньостатистичних жінок. Як йога підсилює лібідо та в цілому задоволення від життя.
• Особливості будови та функціонування м’язів тазового дна та чому йога – найефективніша практика для роботи з їх відновлення після пологів та в роботі по усуненню вікових змін в жіночому здоров’ї.

ДОЛУЧИТИСЯ ДО ІНТЕНСИВУ ЗАРАЗ

Ви отримаєте розуміння:

• Чому рухи в йозі за рахунок попереку – завжди погана ідея і як навчитися рухатися повноцінно, м’яко розвиваючи гнучкість хребта.
• Як свідомо керувати м’язами, які у звичайних людей працюють лише рефлекторно
• Навіщо скеровувати увагу в тіло, а не просто бездумно робити ті чи інші форми.
• Чому тіло розумніше за вас і як це впливає на якість життя в цілому.
• Як налаштувати мозок чітко віддавати команди або шукати відповіді на будь-які питання (не лише в плані йоги – ви заточуєте мозок вирішувати складні задачі легко)
• Чому регулярна практика йоги – це найліпша інвестиція в ваше майбутнє.
• Чому масажі не допомагають при болю в спині і як допомогти собі за 20 хвилин на день.
• Найголовніше – як вибудувати якісні стосунки з власним тілом. М’яко, свідомо, з любов’ю до себе і повагою до власних можливостей

А також покращиться ваша постава, з’явиться легкість рухів, підтягнутість тіла,  емоційна стабільність

Також ви отримаєте надпотужний приплив енергії для опанування звички займатися йогою регулярно, адже ви нарешті зрозумієте НАВІЩО вам це потрібно в перспективі на десятки років вперед. Адже йога – це не лише естетика та краса тіла. Це – про якість життя, якість руху та потенціал створювати життя своєї мрії.

Долучайтеся зараз, для першого потоку – не лише найліпші умови! Ви будете першими, хто зрозуміє цінність практики йоги для поліпшення якості вашого життя та здоров’я

ДОЛУЧИТИСЯ ДО ІНТЕНСИВУ ЗАРАЗ