Тревожность изматывает нервную систему. Отбирает силы и включает заевшую пластинку в голове. По сути, она лишает жизнь самого главного — ЖИЗНИ.
Но есть хорошая новость — тревожность и стресс можно ослабить! Достаточно перенаправить своё внимание. Сместить фокус. Добавить простые действия, которые снизят уровень стресса и улучшат эмоциональный фон.
Марафон рассчитан на неделю вовлечённой работы, чтоб помочь каждой из вас в новой реальности выдыхать. Переключаться с рутины на ощущения в теле. Чувствовать себя спокойнее. Успевать больше. Дышать глубже 🔅
Марафон остается в доступе 3 месяца с момента оплаты, чтоб вы могли повторно проходить практики и в своём комфортном ритме их усваивать.
Темы эфиров:
Вступительный эфир-интервью многодетной йога-мамы с психологом. Анна Малинкина и Ирина Юськова побеседуют о тревоге — как себе помочь справиться. В диалоге разберем что за зверь эта тревожность, как его приручить и улучшить качество жизни. И в каких случаях уже необходима помощь специалистов.
Эфир-практикум с сертифицированным преподавателем йоги Анной Малинкиной включает небольшой кусок теории, чтоб стало понятнее как йога может помочь снизить уровень тревожности и стресса. Вы получите рабочее упражнение как освобождать голову и мягкую неспешную практику. Чтоб придать расслабленности и покоя любому дню или перед сном.
Эфир от диетолога Екатерины Кравец. Стресс и жор. Поправляетесь от воздуха? А вы точно не заедаете тревожность? Разберёмся с этим на эфире!
Арома-практик Людмила Правиленко на своём эфире поделится знаниями о коррекции эмоционального состояния при помощи эфирных масел. Когда одна капля способна изменить всё…
Психолог Ирина Юськова проведет финальный эфир с очень актуальной темой: Тревога в семейной жизни — как свести до минимума.
Так же вы получите записи мини практик на каждый день от меня, Анны Малинкиной, чтоб добавить расслабления самым напряжённым будням.
В этом марафоне мы предельно лаконично заряжаем вас на перемены. Кратко. Чётко. По сути. С проверенными практиками и рецептами.
*все эфиры предоставляются в записи.
Инстаграмм аккаунты спикеров данного марафона.
Психолог Ирина Юськова: https://instagram.com/iryna.yuskova
Диетолог Екатерина Кравец: https://instagram.com/dietolog_kravets
Арома-практик Людмила Правиленко: https://instagram.com/lu.pravilenko
И я, адвокат вашего здоровья Анна Малинкина: https://instagram.com/lu.pravilenko
Мы щедро делимся очень ценными наработками 🤩
Просто помните, что время на себя нереально найти! Его можно только осознанно выделить!
Отзывы
Отзывов пока нет.